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孕期怎么才不会留下妊娠纹

作者:大地彩票投注 来源: 日期:2014-9-11 15:37:54 标签:
  美丽孕期不留纹

  What因:妊娠纹恋上孕妈咪

  澳大利亚医学专家通过对妊娠纹发生个体的研究发现:随着胎儿的成长、羊水的增加,孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下,大地彩票超过肌肤的伸张度,就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维,因经不起扩张而断裂,产生妊娠纹。除了腹部,妊娠纹还好发于臀部、乳房、大腿内侧、腰部等。

  How预防:孕期的预防工作

  体重控制

  ● 在家里准备一个体重测量计,定期在相同条件下测定自己的体重,随时掌握体重变化情况。

  ● 一日三餐一定要有规律。吃饭的时候要细嚼慢咽,切忌狼吞虎咽。吃得过快、食物嚼得不精细,人就不容易饱,不知不觉中会吃得更多。

  ● 尽量少吃零食和夜宵。吃零食是导致肥胖的重要因素之一。夜宵也是控制体重的大敌,特别是就寝前两个小时左右吃夜宵,缺乏消耗,脂肪很容易在体内囤积。

  ● 多吃一些绿色蔬菜大地彩票。蔬菜含有丰富的纤维素可以防止便秘。

  增加皮肤弹性

  ● 吃些对皮肤胶原纤维有利的食品,如银耳以增强皮肤弹性。

 大地彩票 ● 控制糖分摄入,少吃色素含量高的食物。‘每天早晚喝两杯脱脂牛奶,吃纤维丰富的蔬菜、水果和富含维生素C的食物,以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。

  适度按摩

  按摩的目的在于加强皮肤组织的弹性与耐力,从怀孕初期开始,孕妈咪就可以配合防妊娠纹霜按摩妊娠纹容易出现的部位。按摩时力度不要太重,以免伤及宝宝。

  按摩手法

  ● 腹部:以肚脐为起点,以顺时针方向不断地画圈按摩,画圈时应由小至大向外扩散,直至均匀涂满整个腹部为止。

  ● 臀部:涂抹时可将双手放在臀部下方,用手腕的力量由下往上、由内至外轻轻按摩。

  ● 大腿:以膝盖为起点,由后侧往上推向髋部20次。

  ● 乳房:以乳沟作为起点,以指腹由下至上、由内至外轻轻画圈按摩,直至贴近下巴的脖子为止。

  ● 背部:双手由脊椎的中心往两侧20次。

  提醒

  建议搭配防妊娠霜或乳液按摩,这样可以供给皮肤水分,保湿的结果让皮肤具有弹性,所以延展性也会增加,还能缓解因为腹部皮肤胀大所造成的紧绷及干痒感觉。对于已经出现浅纹的妈咪来说,也有使妊娠纹颜色逐渐淡化,凹凸感减弱的效果。

  不过,孕期无论是使用哪种防妊娠纹产品、何时开始使用,最好都能在医生的指导下进行。

  适度运动

  适度做些走路、俯仰、左右旋转腰部等轻度运动,可以消除多余的脂肪,对减缓妊娠纹也有些帮助。

  ● 俯仰动作:双手轻松往上摆,接着双手从上往下甩,要不跟着弯下。

  ● 左右旋转腰部:一双手叉腰,缓慢地左右来回旋转腰部。

  
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