Что такое медитация?

Что такое медитация

Очень многие из нас уже слышали это слово, но мало кто точно понимает – что же это такое? При этом слове  многим сразу ассоциируется человек, который сидит в позе лотоса с закрытыми глазами. Но, что делает такой человек? Он что, просто сидит? Он так расслабляется? А может он немного напряженно о чем-то сильно думает или же мечтает? Как же научиться медитировать?


Начнем мы, пожалуй, с разъяснения  — что это такое.  В переводе с латинского медитация означает – размышлять, думать.

Медитация – это один из методов духовной практики, при помощи которой можно сосредоточиться на состоянии сознания, при этом быть подавленным эмоциональным проявлением и снижением активности.

Одним словом, для достижения концентрации ума на физическом явлении, будь то морской прибой, горящая свеча, легкая музыка или концентрация на себе – на дыхании, на созерцании мысленного образа или что-то другого. Все это принято называть практикой.

Как научиться ?

Для того чтобы вы научились правильно это делать, для начала вам необходимо понять, зачем вам это нужно?

Ну как, определились?

На данном этапе вы должны выбрать себе одну из методик и видов медитации. Выбрать то, что больше всего подходит вам и попробовать помедитировать. Узнать о видах медитации вы сможете немножко ниже.

Все так просто?

На самом деле – нет. Вы должны набраться терпения и упорства, потому как с первого раза у вас все не получится. Но это не говорит о том, что на этом вы должны остановится. Это только говорит о том, что вы должны приложить еще немножечко усилий, и все будет в порядке.

Еще одно – чтобы научиться правильно, вам необходимо выбрать для себя позу, время и место ее проведения.
Какие бывают виды?

«Кто то» разделил два вида , которые различаются в принципе.

•    Первый вид – в пустоте. Такой вид  довольно сложный, потому как заключается в полном умственном спокойствии и безмолвии. Необходимо полностью отвлечься от всех мыслей, хорошо расслабиться и наблюдать за пустотой в своей голове. Этот вид способен вызвать некое «просветление», осознание сущего.
•    Второй вид – однонаправленная. В отличие от предыдущего вида  здесь вы должны наоборот, что-то слушать, созерцать, произносить или смотреть. Такой вид медитации включает в себя созерцание на собственном дыхании, на горящей свече и многое другое. При этом, смысл такой практики – это постепенное погружение в медитацию на пустоте.

Получается то, что при использовании медитативной техники, которые основаны на одноправной медитации, мы себя подготавливаем к медитации на пустоте.